मल्टीविटामिन: हे कशासाठी आहे? कसे घ्याल? हे शरीरासाठी महत्वाचे आहे का?

मल्टीविटामिन: हे कशासाठी आहे? कसे घ्याल? हे शरीरासाठी महत्वाचे आहे का?

आपल्या शरीराला चांगले आणि निरोगी राहण्यासाठी पोषक तत्वांची गरज असते. परंतु जशी ती आवश्यक असलेली ही सर्व पोषक तत्त्वे तयार करत नाही, ती आपल्याला संतुलित आहाराद्वारे किंवा पूरक आहारातून मिळवावी लागते, म्हणूनच मल्टीविटामिनचा वापर अधिकाधिक होत आहे.

जर तुम्हाला मल्टीविटामिन बद्दल थोडे अधिक जाणून घ्यायचे असेल तर हा लेख तुमच्यासाठी आहे, आमच्याबरोबर रहा आणि त्याबद्दल तुमचे सर्व प्रश्न विचारा!

[टोक]

मल्टीविटामिन म्हणजे काय?

मल्टीविटामिन्स ज्याला मल्टीविटामिन असेही म्हणतात ते आपल्या शरीरासाठी आवश्यक जीवनसत्त्वांचे कॉम्प्लेक्स आहेत जे सूक्ष्म पोषक घटकांच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी विकले जातात जेव्हा अन्न सर्व पौष्टिक गरजा पूर्ण करू शकत नाही.

बरेच लोक काय विचार करतात याच्या उलट, मल्टीविटामिन केवळ जीवनसत्त्वांची सिद्ध कमतरता पुरवत नाही, तर एक शक्तिशाली रोगप्रतिकारक शक्ती बूस्टर म्हणून देखील कार्य करते, अशा प्रकारे विविध रोगांवर प्रतिबंधात्मक कारवाई होते आणि व्यक्तीची जीवन गुणवत्ता सुधारते.

ते कशासाठी आहे?

आपण असे म्हणू शकतो की मल्टीविटामिन शरीराला त्याच्या परिपूर्ण कार्यक्षमतेसाठी आवश्यक असलेल्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या विविध गरजा पुरवतात, परंतु जे स्वतः शरीरात तयार होत नाहीत आणि बर्याचदा अन्नाच्या खराब प्रकारामुळे त्यांचा वापर केला जात नाही.

एकंदरीत, आपल्या शरीराला 15 पेक्षा जास्त खनिजांची गरज असते आणि नैसर्गिकरित्या त्यांची योग्य गुणवत्ता आणि परिमाण मिळवणे जवळजवळ अशक्य असते, ज्यामुळे शरीराला प्रामुख्याने लोह, क्रोमियम, मॅग्नेशियम, तांबे, आयोडीन, सेलेनियम, जस्त, कॅल्शियम नसतात. , मॅंगनीज आणि इतर, विविध दूषितता आणि रोगांसाठी जागा तयार करणे.

आणि म्हणूनच व्हिटॅमिन आणि मिनरल सप्लीमेंटचा वापर करणे आवश्यक बनते.

मल्टीविटामिन

मल्टीविटामिनचे काय फायदे आहेत?

मल्टीविटामिनची सर्व संयुगे विचारात न घेता, आम्ही त्याच्या वापरातून आढळणारे काही मुख्य फायदे उघड करू:

  • दृष्टी, त्वचा, दात आणि नखे सुधारते, धन्यवाद व्हिटॅमिन ए;
  • सांधे आणि रक्ताभिसरण प्रणालीचे चांगले कार्य;
  • कॉर्टिसॉल हार्मोन अवरोधित करणे जे थेट अपचय सह जोडलेले आहे;
  • वाढ संप्रेरक प्रकाशन;
  • मेंदू आणि हृदयाचे चांगले कार्य;
  • भीती मुक्त रॅडिकल्स कमी करणे, जे शरीरावर हल्ला करणारे एजंट आहेत;
  • सेल्युलर पुनर्जन्म विशेषत: जीवनसत्त्वे अ आणि D नवीन पेशींच्या निर्मितीमध्ये;
  • चयापचय ऑप्टिमायझेशन कारण त्यात जीवनसत्त्वे देखील असतात बी कॉम्प्लेक्स.

कसे घ्याल?

सर्वसाधारणपणे, मल्टीविटामिन कसे वापरावे याबद्दल कोणतीही चिंता नाही, परंतु मल्टीविटामिनमधून सर्वोत्तम मिळवण्याची एकमेव शिफारस म्हणजे दररोज एकत्र वापरणे. एक घन जेवण, शक्यतो चरबीचा स्रोत आहे, कारण जीवनसत्त्वे ए, डी , ई आणि के विशेषत: या प्रकारच्या पोषक तत्वांमध्ये विरघळणारे असतात आणि पोटाद्वारे निर्माण होणारे अपघात अन्न पचन करण्यास मदत करतात आणि मल्टीविटामिनमध्ये उपस्थित असलेल्या इतर सर्व पोषक घटकांचे विघटन आणि शोषण करण्यास देखील अनुकूल असतात.

या उत्पादनाचा जास्तीत जास्त वापर करण्यासाठी हे शिफारसीय आहे की जेव्हा आपण शक्य असेल तेव्हा आपल्या पहिल्या जेवणासाठी प्रशिक्षण घेतल्यानंतर त्याचा वापर करा.

मल्टीविटामिनसह घेण्यासारख्या घन चरबीयुक्त जेवणाची उदाहरणे:

  • लाल मांसासह तांदूळ;
  • पीनट बटर आणि केळीसह पॅनकेक;
  • संपूर्ण अंडी आणि दलिया सह आमलेट.

परंतु डॉक्टरांचा सल्ला घेणे नेहमीच महत्वाचे असते, म्हणून तो आपल्याला फायद्यांचे शोषण वाढविण्यासाठी जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या या संयुगाचा वापर करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग सांगू शकतो.

मल्टीविटामिन घ्या

लॅविटन मल्टीविटामिन

O लॅविटन बाजारात 10 वर्षांहून अधिक काळ असलेल्या जीवनसत्त्वांची एक संपूर्ण ओळ आहे आणि हे निःसंशयपणे देशातील सर्वात जास्त वापरल्या जाणार्या ब्रँडपैकी एक आहे.

Lavitan विशेषत: प्रत्येक प्रकारच्या हेतूसाठी मल्टीविटामिन ऑफर करते, आणि यात शंका नाही की आज हा एक उत्तम पर्याय आहे, कारण आपल्याकडे नेहमी असे उत्पादन असेल ज्यात या क्षणी आपल्या शरीराला आवश्यक पोषक घटक असतील.

सेंट्रम

मल्टीविटामिनच्या बाबतीत दुसरा आघाडीचा ब्रँड आहे सेंट्रम, ज्यात शरीराच्या प्रत्येक प्रकारच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची एक संपूर्ण ओळ आहे.

हे उत्पादन वापरून हे शक्य आहे की तुमच्या शरीराच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी तुमच्याकडे पूर्ण कंपाऊंड असेल.

मी कोणते मल्टीविटामिन निवडावे?

Lavitan आणि Centrum दोन्ही उत्कृष्ट मल्टीविटामिन आहेत. म्हणूनच, या दोनपैकी एक ब्रँड आपल्याला अपेक्षित परिणाम आणण्यास मदत करेल, तथापि, कोणता सर्वोत्तम आहे याबद्दल आपल्याला शंका असल्यास, आम्ही शिफारस करतो की आपण आपल्या शरीराच्या गरजा पूर्ण करणारा कोणता आहे याचे विश्लेषण करा.

अजूनही काही प्रश्न आहेत का? एक टिप्पणी द्या!

टिप्पणी जोडा