पॅशन फळांचे पीठ: येथे त्याचे सर्व फायदे आणि ते कसे करावे ते शोधा!

उत्कट फळ पीठ

हे उत्कट फळ हे एक फळ आहे जे आपण अनेक स्वादिष्ट पाककृती बनवू शकता, प्रत्येकाला आधीच माहित आहे. पण तुम्हाला उत्कट फळाच्या पिठाचे चमत्कार माहीत आहेत का? फळांच्या सालीच्या पांढऱ्या भागापासून बनवलेले, तेथे तुम्ही ग्लूटेन नसलेल्या व्यतिरिक्त व्हिटॅमिन बी 3, फॉस्फरस, लोह आणि कॅल्शियम सारखी असंख्य पोषक द्रव्ये काढू शकता. त्याच्या फायद्यांबद्दल उत्सुक? चला सांगू!

ते कशासाठी आहे?

पीठ, कारण त्यात मोठ्या प्रमाणात पोषक घटक आहेत, काही समस्यांमध्ये तुम्हाला मदत करू शकतात आणि तुमचे आरोग्य सुधारू शकतात. त्याचे काही फायदे पहा:

  • कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण कमी करते

पेक्टिनच्या रचनामध्ये, हा घटक आपल्या पाचन प्रक्रियेत खराब कोलेस्टेरॉल (एलडीएल) काढून टाकण्यास मदत करतो. त्यामुळे तुम्ही कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करू शकता आणि निरोगी होऊ शकता.

  • आतड्यांसंबंधी कार्य सुधारते

ज्या लोकांना आतडे अडकले आहेत त्यांच्यासाठी उत्कट फळाचे पीठ एक उत्तम मित्र आहे. यात मोठ्या प्रमाणात फायबर आहे जे आतड्याला योग्यरित्या कार्य करण्यास मदत करते.

  • मधुमेहाशी लढण्यास मदत होते

हे मधुमेह प्रतिबंध आणि उपचार दोन्हीसाठी मदत करते. याचे कारण असे की, भुसीतील फायबर तुमच्या शरीरात पोहोचणाऱ्या इन्सुलिनचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करते आणि अशा प्रकारे तुमच्या रक्तातील ग्लुकोजचे स्पाइक्स कमी करून नियंत्रित करते.

पॅशन फळाचे पीठ वजन कमी करते का?

होय. त्याचे घटक वजन कमी करण्यास मदत करतात. याचे कारण:

  •  पॅशन फळांचे पीठ फायबरच्या प्रमाणामुळे तृप्तीची भावना वाढवते. अशाप्रकारे, थोड्याशा अन्नामुळे तुम्हाला समाधान वाटेल आणि कमी कॅलरीज घेतील.
  • पॅशन फळांचे पीठ तुमचे चयापचय वाढवण्यास मदत करते कारण ते तुमच्या रक्तातील ग्लुकोजचे प्रमाण नियंत्रित करते. कमी इन्सुलिन तयार करून, तुमचे चयापचय वेग वाढवते आणि तुम्हाला चरबी जमा होऊ देत नाही. अशा प्रकारे आपण अधिक चरबी जलद बर्न कराल.

उत्कट फळ पीठ

कसे बनवावे?

पॅशन फळांचे पीठ अगदी सहज घरी बनवता येते. फक्त थोडा वेळ बाजूला ठेवा आणि रक्कम चुकते आणि आपण ते अनेक दिवस वापरू शकता. पाककृती पहा:
साहित्य:

  •  5 उत्कट फळांचे कवच

तयार करणे:
प्रथम, सर्व पॅशन फळ घरे चांगले धुवा. निर्जंतुकीकृत घरे एका बेकिंग शीटवर ठेवा आणि भाजण्यासाठी ठेवा. जेव्हा ते कोरडे आणि ठिसूळ असतात तेव्हा ते चांगले असतील. ओव्हनमधून काढा आणि ते थंड होण्याची प्रतीक्षा करा. नंतर कातडी ब्लेंडरमध्ये पीठ होईपर्यंत फेटून घ्या. सुसंगतता गाठल्यानंतर, फक्त झाकण असलेल्या भांड्यात सेवन करा आणि राखीव ठेवा.
घेण्याकरता, नमूद केलेल्या सर्व फायद्यांचा आनंद घेण्यासाठी जे सूचित केले आहे ते म्हणजे दररोज 2 चमचे पॅशन फळांचे पीठ. दुपारचे जेवण आणि डिनर यासारख्या मुख्य जेवणापूर्वी ते घेण्याची शिफारस केली जाते. परंतु यावर जोर देणे महत्वाचे आहे की त्याचा वापर आपल्यासाठी हायड्रेटेड राहण्यासाठी आणि तृप्ती प्रभाव प्रभावी होण्यासाठी पाण्याचा एक चांगला ग्लास असणे आवश्यक आहे. चव मऊ करण्यासाठी तुम्ही स्वतः एक चमचा साधा मैदा खाणे किंवा इतर पदार्थांमध्ये मिसळणे निवडू शकता. मैदा सोबत काही उत्तम पर्याय म्हणजे फळांचे सॅलड, टॅपिओका, दही, पाई, हिरवा रस आणि स्मूदीज.
उत्कट फळ पीठ

पॅशन फळ पीठाची कृती

इतर पदार्थांसोबत पीठ घालण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही पीठ अन्न बनवू शकता. या अतिशय हलके आणि स्वादिष्ट केकची रेसिपी पहा!

  • लिंबू उत्तेजनासह पॅशन फळ पीठ केक

साहित्य:

  • 2 अंडी
  • 2 कप साखर
  • चवीनुसार लिंबाचा रस
  • 4 चमचे तेल
  • 1/4 कप पाणी
  • 3/4 कप पॅशन फळांचे पीठ
  • मीठ 1 चमचे
  • 1 आणि 1/2 कप तांदळाचे पीठ
  • 1 चमचे बेकिंग पावडर

करण्याचा मार्ग:
अंडी, साखर, लिंबाचा रस, मीठ आणि पाणी बीट करा. प्रत्येक घटक हळूहळू जोडा जेणेकरून पीठ गुळगुळीत आणि गुळगुळीत होईल. मिश्रण एका वाडग्यात ठेवा आणि हळूहळू पॅशन फळ पीठ, तांदळाचे पीठ आणि यीस्ट घाला. एक क्रीमयुक्त dough होईपर्यंत हलवा. 45 मिनिटे बेक करावे आणि जेव्हा ते बेक होईल, फक्त ते बंद करा आणि ते थंड होण्याची प्रतीक्षा करा!
उत्कट फळ पीठ

कॅप्सूलमध्ये पॅशन फळांचे पीठ

आपण घरी तयार केलेल्या पीठाव्यतिरिक्त, आपण कॅप्सूल आवृत्तीमध्ये पॅशन फळांचे पीठ देखील खाऊ शकता. ज्यांना तयार आणि खाण्यासाठी थोडा वेळ आहे त्यांच्यासाठी हा एक चांगला पर्याय आहे. कॅप्सूल बॅगमध्ये नेणे सोपे आहे आणि ते घेताना आपल्याला अधिक लवचिकता देते. असे अनेक ब्रॅण्ड आहेत जे कॅप्सूलमध्ये उत्कट फळांचे पीठ विकतात जे विशिष्ट स्टोअरमध्ये किंवा ऑनलाइन खरेदी करता येतात. 500 कॅप्सूलसह येणाऱ्या 60 मिग्रॅ पॉटचे मूल्य सुमारे $ 32 आहे.

1 टिप्पणी "पॅशन फ्रूट फ्लोअर: त्याचे सर्व फायदे आणि ते कसे करायचे ते येथे शोधा!"

टिप्पणी सोडा

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *